脳にすぐ効く３０秒ストレッチ
栗田昌裕著。青春出版社。２００６年９月１５日初版発行 |
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パソコンの前で仕事をするなど、頭を使うことが多くなってきた現代、「いくら体を休めても疲れがなかなかとれない」「爽快な気分で仕事ができない」と感じている人が数多くいることと思われます。 私は今まで、脳・心・体を別々に見るのではなく、全体的にとらえて行う「指回し体操」「イメージ訓練」など独自のリフレッシュ法を提唱してきました。 そこで、本書では、脳のコリをとることで脳と体の疲れをとり、適切にリラックスさせつつ、逆に能力を快適に高めるためのストレッチを紹介いたします。 これは心身の６つの領域に対応する脳を活性化するというものです。 この方法を用いて、数多くの人が短期間でその効果を体験してきました。 ストレッチは、１日３０秒程度ででき、効果がその場で実感できるものを主体としました。 本書をいつでもどこでも使える一冊として愛読していただければ幸いです。
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