■健康法体験談 「摩擦健康法」の体験談
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| ●「肩のこらない会」（第９８回・摩擦健康法）開催。（感想文１５件） ２００３年１１月１８日午後７時より、千駄木の教室で「肩のこらない会」が行わ れました。 「肩のこらない会」は毎月１回開かれる講座で、その月のテーマに沿ったＳＲＳ独 自の健康法が提唱者によって講義・指導されます。 併せて自分でできる心身のチェック、凝り痛みの改善法が学べます（各月のテーマ は、後記「講座案内」をご覧下さい）。 今月のテーマは「摩擦健康法」でした。感想文を紹介します。 ■肩の会・例１ ＲＭ（男性） 【全体の感想】 肩こり、腰痛が激しく悩んでいました。→肩こりの方は大分解消できました。また、足ふくらはぎの外側がだるかったり、むずむずするいやな感じがいつもあり、自分でマッサージするにも力が弱く、解消できませんでしたが、今回の講習で良い解消法を発見できました。 ■肩の会・例２ ＫＹ（男性） 【全体の感想】 触っていない首周辺が温かく感じ、のども温く感じています。長く余韻が続いていて、即効性と持続性があると感じました。朝の効果、夜の効果を試してみると、具体的に分かることが多くありそうです。 ■肩の会・例３ ＫＴ（男性） 【全体の感想】 足の摩擦健康法は、普段このような運動はしないので、とてもいい運動になりました。手の摩擦をすると、体がポカポカし、手の平が発汗してきました。終わった後、体がポカポカして、気分壮快になりました。入浴中にも、健康法が実践できるのは驚きです。昔の人も、乾布摩擦やヘチマで背中をこするなど、摩擦の効果を使っていたのはおもしろいです。 ■肩の会・例４ ＳＡ（男性） 【全体の感想】 熱い感じがまず表面から始まり、だんだん深く入って行く感じだった。もむとその局所が気持ちいい感じだが、摩擦のときは全体が広い範囲で気持ち良い。ただこちらの方が良いというのではなく、もむ、押す、叩くの始めか終わりに組合わせると良いと思った。また、足を使う摩擦法は結構筋力を使うので大変だった。終了後は目がはっきりした。 ■肩の会・例５ ＫＴ（男性） 【全体の感想】 手と手、足と足の摩擦は良い運動法にもなっていると思いました。途中、ＳＲＳの教室にはめずらしく眠気が出ました・肩を他の人に摩擦してもらうのはかなり強力な刺激だと感じました。 ■肩の会・例６ ＳＯ（女性） 【全体の感想】 皮膚について、また、皮膚の働きについて教えて頂いて興味深かったです。少し緊張していましたが、手の摩擦を始めたら、お腹の緊張が解けてリラックスができました。手足がポカポカして気持ちが良いです。また、家で自分でやるより効果が大きいように思います。隣の方にこすって頂いた肩が、今、楽になっています。 ■肩の会・例７ ＩＳ（女性） 【全体の感想】 体が温かくなり、とても気持ちがよく、眼がはっきりしてきた。背中をこすってもらったら、とても楽になり、また相手とふれ合うことで、エネルギーの交換になって、両方で微笑んでいた。 ■肩の会・例８ ＫＳ（男性） 【全体の感想】 元気になり、体があたたまりました。始めは鼻水が出ていたんですが、すっかり良くなりました。下半身の固さから足に対しての苦手意識がありましたが、工夫次第で（足を使って）効果的に行うことができるのだなぁと思いました（足の強力な力に気づきました）。いまニコニコしてます。マッサージは気持ち良かったです。 ■肩の会・例９ ＴＫ（女性） 【全体の感想】 今日の体調は、生理と冷えこみで絶不調でしたが、全身が暖かく、痛みも消えて気持ちが良かったです。視野の明るさと拡がりが感じられました。ふくらはぎの刺激の時が一番変化を感じられました。余韻も楽しめて、二倍三倍の効果がありました。 ■肩の会・例１０ ＫＫ（女性） 【全体の感想】 足の摩擦の時、皮膚だけでなく足の関節も動かす練習にもなって、気持ちが良かったです。上腕摩擦終了後にお腹があたたかくなって、腕の血液が流れるのを感じました。ペアで肩を摩擦してもらった時、ふだん自分では摩擦できない所だったのでとても気持ち良かったです。 ■肩の会・例１１ ＭＡ（男性） 【全体の感想】 押圧法などに比べ、終った後のひびきが摩擦法の方が大きいような気がした。体が温かくなってきたので、これから冬を迎えるにあたって活用していきたい。お風呂に入った時なども意識して体を刺激していきたい。また足のふくらはぎの刺激も活用し、頭のコンディションの方も整えていきたい。 ■肩の会・例１２ ＤＫ（男性） 【全体の感想】 摩擦法は感情系に大きい効果があると教えていただきました。感情の疲れがとれて元気になっていくように感じがしました。体があたたかくなりました。閉眼で皮膚摩擦を想起した後に、目を開くと視野が明るくなりました。ふだんから皮膚から情報を立体的空間に入力して、処理することがとても能力開発につながっていくことで大切であると分かりました。感情が安定するためか、とても眠くなりました。 ■肩の会・例１３ ＳＭ（男性） 【全体の感想】ペアで組んだ時、肩摩擦で押しながらしてもらったのが気持ち良かった。摩擦する方とされる方の違いが体験できた。摩擦する方が熱く感じたのが意外だった。・体が熱くなり軽くなり気持ち良かった。冷え性の改善にはもってこい。摩擦により首が改善したのが意外だった。 ■肩の会・例１４ ＮＢ（女性） 【全体の感想】マッサージの効果と違うと感じたのは、刺激を与えられている方の足ｏｒ手が主体的に変わろうとしていること。その効果が大きいこと。余韻があることです。仕事をしながら机の下でこっそりやろうと思いました。顔の整体師さんが整体で治しても心の（気持ちの）ゆがみがあると、すぐまた元に戻ってしまうと言っていました。今日習った方法だと持続した効果が得られるように思いました。原因の方にも働きかけており、結果（ｏｕｔｐｕｔ）の「こり」や「ゆがみ」だけ治したのとは違うからです。ありがとうございました。 ■肩の会・例１５ ＹＨ（男性） 【全体の感想】 手首をこすり合わせると胃がいたく感じるのが不思議でした。摩擦健康法をすると、心が満たされる様な気がした（なんで？？）。
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