■ ＳＲＳメールマガジン第95号 | メールマガジン配信希望の方はこちらへ | ||
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| 2006.11.30 ※…※…※…※…※…※…※…※…※…※…※…※ ◇エスアールエス研究所メールマガジン◇ 第９５号 ※…※…※…※…※…※…※…※…※…※…※…※ ［エスアールエスからのお知らせ］ ◆ＳＲＳ一泊研修が開講されます。 ０６年１２月２−３日（土、日）に、ＳＲＳ速読法の初級講習が行われます。 場所は東京都文京区のＳＲＳ研究所の教室です。 これは、ＳＲＳ能力開発法の１〜１０ステップを一泊で学ぶ講習です。 過去の一泊研修クラスでは、平均一万数千字速読（十数倍速読）が達成されています。 詳細は、電話にて、０３−３８２１−３１９７にお問い合わせください。 ◆速読法初級５回講習も以下の予定で開講されます。 ５回講習：１２／９、１０、１６、１７、２３（土曜と日曜） ◆特別指導会のお知らせ ０６年１２／１８（月）「明響法(明響性格改造法)」 基本概念は以下の通りです。 第１３８回 「明響法(明響性格改造法)」 人生の流れは、周囲の出来事の受け取り方で決まる。 周囲を暗く受け取る人は、自分が暗くなるだけでなく、周囲も暗くする。 周囲を明るく受け取る人は、自分も明るくなり、周囲も明るくする。 暗く受け取る人は往々にして過去も暗く、未来も暗い。 明るく受け取る人は往々にして過去の明るく、未来も明るい。 過去は暗くとも明るく響かせ、未来を明るくすることはできないだろか。 そのための技術を指導する。 心は二重に閉ざされている。第一は外に閉ざされ、第二は内に閉ざされている。 閉ざされた心は、情報の流れを阻害し、可能性を狭め、活路を減らす。 開心法は、その閉ざされた心を開き、壁を除いて、行く手を阻むものを超え、 活路を生み出し、未知の世界を見出し、可能性を高める技術である。 ［栗田先生より］ タイトル 「四肢末梢運動で元気になる」 ＳＲＳ能力開発法提唱者 栗田昌裕 ■手足の運動で元気になる 日々元気に仕事をするには心身を活発にしておく必要があります。 そのための簡単な方法は、手足が敏捷に動けるような状態を維持することです。 ここで紹介する４種類の手足の運動法は、そのために役立つ技術です。 具体的には、これらの運動を通して、手足の敏捷性（速く動くこと）と巧緻性（器用に動くこと）を高めることができると、筋肉が協力する働きが高まり、その結果、脳の働きの速さと巧みさも実現し、脳全体が協力して働く力も高まるのです。 ■手の開閉運動 まず、右手のひらを床に向けて開きます。次にそのままで指だけ閉じてみましょう。 以上の運動を、右手の「開閉運動」と呼びます。 ３０秒間にこの運動を何回できるかを数えてください。左手でも行います。開閉を一回や二回行うことに意義があるのではなく、回数を上げるように繰り返し努力することに意義があります。その過程で脳に「活」が入って、敏捷性も巧緻性も高まるのです。 これを初めて行った一般社会人の平均は約８０回です。約１か月かけると平均で約１００回まで増やすことができます。これを割合でみると２５％の増加になっています。皆さんも最初の自分の回数の２５％増加を目指しましょう。左右の数がかなり違っている場合は、バランスを改善するように努力をしましょう。 ■手の屈伸運動 次に、右手のひらを床に向けて、人さし指から、小指までの４本の指を伸ばして隙間がない状態にします。指を離さないように注意したまま４本の指を同時に曲げて、同時に伸ばしましょう。親指は自由です。これを右手の「屈伸運動」と呼びます。 ３０秒間にこの運動を何回繰り返してできるかを数えてください。左手でも同様にします。数えた結果は、記録に残しておきましょう。これも、数回行うことに意義があるのではなく、速度を上げるように努力することで、心身の活性度が高まります。 文章で読むだけだと簡単なことに見えるかもしれませんが、実際に本気で３０秒続けてやってみると、かなり辛いことが分かるでしょう。開閉を一回や二回行うことに意義があるのではなく、回数を上げるように努力することに意義があります。その過程で脳にしっ かりと「活」が入って、持続力も高まります。 初心者の平均は約９０回です。約１か月の訓練で約１１０回まで増やすことができます。 これは約２０％の増加ですから、皆さんも２０％増加を目指します。開閉と同様、左右の数がかなり違う場合はバランスを改善しましょう。 ■足指の開閉運動 次は足の運動です。右足の指を扇のように開きます。次にそれを閉じてみましょう。以上を右足の「開閉運動」と言います。３０秒間にこの運動が何回繰り返してできるかを数えてください。左足でも同様にします。数えた結果は記録してください。 実際には思うように足指が開かない人が多いでしょう。しかし、足に意識を配って、きちんと行おうと努力することに意義があります。自分の体の一部を思い通り動かせると、 そのセンスが自分の頭も思い通り動かすことに通じます。そのつもりでやってください。 敏捷性と巧緻性を上げるように一生懸命行う過程で、心身に活が入ります。 初心者の平均値は約３５回から４０回ですが、約１か月で約５０回まで増やせます。割合では約２０％アップですから皆さんもそれを目指します。左右の違いがある場合はバランスを改善しましょう。 ■足指の屈伸運動 次に、座って右足の裏を床につけた状態で、つまさきだけを床から離して上に挙げたり、床に戻したりしてください。これを右足の「屈伸運動」と呼びます。離すときは、足の甲とすねの外側の筋肉を用い、床に戻すときは足の裏の筋肉をきちんと使います。 ３０秒間にこの運動が何回できるかを数えます。左足でも行いましょう。 ３０秒間の回数を上げるように努力してください。足先に心配りが出来るようになる過程で、頭の活性化が生じ心身の元気度が高まります。 初心者の平均は約５０回です。約１か月で約６０回まで増やしてみましょう。割合で見ると２０％増加ですから、皆さんも２０％増加を目指します。 左右の数が違う場合はバランスを改善させましょう。 ■継続するとどんどん爽快になる 以上の運動を午前中に本気でやると、それだけで、心身がすっきりしゃっきりとして、 一日を充実して過ごせます。それを一ヶ月続けて速度が上がれば、さらに爽快な日々を過ごせることでしょう。 ［講座案内］ ●講習時間、受講料など詳しいことはホームページでご確認ください。 http://www.srs21.com/plan/index.htm ◆速読法初級クラス ５回講習：１２／９、１０、１６、１７、２３（土曜と日曜） 一泊研修：１２／２−３（土日の２日間） 冬休み子供クラス（小４〜高３）： １２／２４−２９（日〜金、連続６日間） ◆速読法中級クラス ５回講習：２００７年１／１３、１４、２０、２１、２７（土曜と日曜） ◆定例会 １２／１８（月）「明響法（明響性格改造法）」 ◆健康法の会 １２／１１（月）「まわひねりき健康法」 ●お問い合わせ、受講お申し込みは、 ＳＲＳ研究所（tel. ０３−３８２１−３１９７）までお願いいたします。
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